수면의 중요성 알고 계신가요?

공기와 물이 중요한 것 처럼 수면의 중요성 알고 계신가요?

수면은 1. 잠을 자는 일 2. 활동을 쉬는 상태 라고 합니다.

수면은 몸과 마음의 피로를 회복시키는 과정인데요. 적절한 수면이 중요하고 좋은이유는!

집중력과 기억력 향상에 도움이 됩니다.
요즘학생들 시험공부한다고 밤새는 학생들이 있는데요 적절하게 수면을 안하면 오히려 집중력이 흐트러지고 기억을 했던 것도 까먹습니다. 그렇기 때문에 적절한 숙면이 더욱 집중력과 기억력에 도움이 됩니다.

면역력 강화에 도움이 됩니다.
수면이 부족하면 면역력이 떨어지고 나쁜 바이러스와 맞서 싸우는 항체 생산이 줄어들기 때문에 질병에 걸릴 확률이 높아집니다. 그렇기 때문에 적절한 수면으로 건강한 신체를 유지해야합니다.

비만예방에 도움이되고 다이어트 효과도 있습니다.7~8시간 충분한 수면은 필수! 다이어트하시는분들은 꼭 적절한 수면이 필요합니다.

수면은 건강하게 해주고 안전예방까지 해줍니다. 다들 밤새지마시구 적절한 수면으로 건강하세요!